Rindfleisch-Samsa

GI 60 · MittelGL 15 / 100 g4/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 15 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Enthält Protein aus Rindfleisch
Mittlere glykämische Last

Rindfleisch-Samsa hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).

Aktualisiert 27.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Paprika gefüllt mit Käse
GL 2 pro 100 g Gefüllte Paprika bieten eine herzhafte, proteinreiche Alternative mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 2 im Vergleich zu 15 bei Rindfleisch-Samsa.
Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh)
GL 0.4 pro 100 g Die Verwendung eines Salatblatts anstelle des teiglastigen Rindfleisch-Samsa senkt die glykämische Last deutlich von 15 auf 0,44.

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rindfleisch-Samsa ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

25 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

14 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	25 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	10 g
Fett	14 g
Gesättigt	5 g
Ungesättigt	8 g
Natrium	420 mg

Verarbeitungsgrad

75%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Protein aus Rindfleisch
Liefert Ballaststoffe
Mittlere glykämische Last
Hoher Natriumgehalt
Enthält gesättigte Fettsäuren

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rindfleisch-Samsa?

Rindfleisch-Samsa hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.

Ist Rindfleisch-Samsa gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rindfleisch-Samsa hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Paprika gefüllt mit Käse.

Wie beeinflusst Rindfleisch-Samsa den Blutzucker?

Rindfleisch-Samsa hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Rindfleisch-Samsa in der Logi-App mit Ihrer Portion.