Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado

GI 60 · MittelGL 15 / 100 g6/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 15 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Enthält gesunde ungesättigte Fette
Moderate glykämische Last

Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).

Aktualisiert 02.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohl-uramaki
GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 15 auf 1 und sorgt für einen wesentlich stabileren Blutzuckerspiegel.
Lachs-quinoa-handrolle
GL 9 pro 100 g Quinoa und Lachs bieten eine niedrigere glykämische Last von 9 im Vergleich zum Original und liefern zusätzlich Protein, um den Blutzuckeranstieg weiter abzufedern.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

25 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	25 g
Zucker (gesamt)	2.2 g
Natürlich	1.7 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	2.5 g
Fett	7 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	5.8 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält gesunde ungesättigte Fette
Moderater Ballaststoffgehalt
Moderate glykämische Last
Enthält zugesetztes Natrium
Frittieren erhöht den Verarbeitungsgrad

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado?

Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.

Ist Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-uramaki.

Wie beeinflusst Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado den Blutzucker?

Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado in der Logi-App mit Ihrer Portion.