Lachs-quinoa-handrolle

GI 50 · NiedrigGL 10.8 / Stück8/10

Niedriger GI

50 GI

GL 10.8 pro typische Stück (120 g) · GL 9 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoch in Omega-3-Fettsäuren
Moderater Natriumgehalt

Lachs-quinoa-handrolle hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 10.8.

Aktualisiert 30.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Lachs-quinoa-handrolle ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

170

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

13 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	170 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	0.7 g
Natürlich	0.7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	13 g
Fett	6 g
Gesättigt	1.1 g
Ungesättigt	4.2 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

50%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoch in Omega-3-Fettsäuren
Guter Protein- und Ballaststoffgehalt
Wenig zugesetzte Zucker
Moderater Natriumgehalt
Enthält einige raffinierte Zutaten

Allergene

Enthält: fisch

Kann enthalten: sesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Lachs-quinoa-handrolle?

Lachs-quinoa-handrolle hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 10.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 9.

Ist Lachs-quinoa-handrolle gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Lachs-quinoa-handrolle hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Lachs-quinoa-handrolle den Blutzucker?

Lachs-quinoa-handrolle hat eine glykämische Last von 9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.