Harissa-Soße
Niedriger GI
GL 0.5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 3 pro 100 g
- Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
Harissa-Soße hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.
Aktualisiert 19.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Harissa-Soße
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Harissa-Soße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 5 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält gesunde ungesättigte Fettsäuren
- Geschmacksintensiv, wenig zugesetzter Zucker
- Hoher Natriumgehalt
- Verarbeitetes Würzmittel
- Geringer Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Harissa-Soße?
Harissa-Soße hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Harissa-Soße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Harissa-Soße hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Harissa-Soße hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Harissa-Soße in dieser Datenbank hat Hausgemachte harissa die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
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