Hausgemachte harissa
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater Natriumgehalt
Hausgemachte harissa hat einen glykämischen Index von 20, gleich wie reines Harissa-Soße (20). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 17.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Hausgemachte harissa ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 1 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 300 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Enthält gesunde Fette (Olivenöl)
- Reich an Antioxidantien aus Gewürzen
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält etwas zusätzliches Öl
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hausgemachte harissa?
Hausgemachte harissa hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Hausgemachte harissa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hausgemachte harissa hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Harissa-Soße hat die niedrigste glykämische Last?
Hausgemachte harissa hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Harissa-Soße in dieser Datenbank (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Hausgemachte harissa in der Logi-App mit Ihrer Portion.
