Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis)

GI 50 · NiedrigGL 13.2 / Stück7.5/10

Niedriger GI

50 GI

GL 13.2 pro typische Stück (120 g) · GL 11 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Moderate glykämische Last
Enthält etwas Natrium

Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 13.2.

Aktualisiert 30.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

22 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	22 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	6 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	0.6 g
Ungesättigt	2.2 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

50%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Moderate glykämische Last
Gute pflanzliche Proteinquelle
Enthält Ballaststoffe
Enthält etwas Natrium
Mäßiger Verarbeitungsgrad
Weniger Mikronährstoffe als frisches Gemüse

Allergene

Enthält: soja

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Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis)?

Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 13.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.

Ist Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) den Blutzucker?

Pflanzenbasierte handrolle (tofu, brauner reis) hat eine glykämische Last von 11 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.