Harissa
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Enthält Antioxidantien aus Paprika und Gewürzen
- Hoher Natriumgehalt
Harissa hat einen glykämischen Index von 20, gleich wie reines Harissa-Paste (20).
Aktualisiert 31.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Harissa-Paste
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Harissa ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 1.7 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Antioxidantien aus Paprika und Gewürzen
- Niedrige glykämische Last
- Quelle gesunder ungesättigter Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Kann für empfindliche Personen zu scharf sein
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Harissa?
Harissa hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Harissa gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Harissa hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Harissa-Paste hat die niedrigste glykämische Last?
Harissa hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Harissa-Paste in dieser Datenbank (3 pro 100 g).
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