Harissa-Paste
Niedriger GI
GL 0.5 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 3 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Natriumgehalt
Harissa-Paste hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.
Aktualisiert 17.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Die Senkung des Natriumgehalts reduziert Gesundheitsrisiken für Menschen mit Insulinresistenz im Vergleich zu kommerzieller Harissa.
Hausgemachte harissa - GL 7.5 pro 100 g Es eliminiert überschüssiges Natrium und zugesetzte Öle, was es besser für die glykämische und kardiovaskuläre Gesundheit macht.
Gemahlener chili (ohne salz) - GL 2 pro 100 g Es bietet einen ähnlichen Geschmack mit weniger Natrium und Fett und unterstützt eine bessere Blutzuckerkontrolle.
Geröstete paprikapaste
Formen von Harissa-Paste
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Harissa-Paste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 6 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 15 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 13 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Enthält Ballaststoffe
- Kein zugesetzter Zucker
- Hoher Natriumgehalt
- Moderate Kaloriendichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Harissa-Paste
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Harissa-Paste?
Harissa-Paste hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Harissa-Paste gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Harissa-Paste hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Harissa-Paste hat die niedrigste glykämische Last?
Harissa-Paste hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Harissa-Paste in dieser Datenbank (3 pro 100 g).
Prüfen Sie Harissa-Paste in der Logi-App mit Ihrer Portion.
