Punjabi-teller
Mittlerer GI
GL 15.5 pro 100 g
- Enthält ballaststoffreiche Hülsenfrüchte und Gemüse
- Moderate glykämische Last
Punjabi-teller hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel).
Aktualisiert 02.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Punjabi-teller ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.2 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 340 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält ballaststoffreiche Hülsenfrüchte und Gemüse
- Enthält Protein aus Dal und Milchprodukten
- Vielfältiges Mikronährstoffprofil
- Moderate glykämische Last
- Enthält zugesetztes Salz und Zucker
- Enthält verarbeitete Komponenten wie Pickles und Süßigkeiten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Punjabi-teller berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Punjabi-teller?
Punjabi-teller hat einen glykämischen Index von 62 (Mittel) und eine glykämische Last von 15.5 pro 100 g.
Ist Punjabi-teller gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Punjabi-teller hat einen mittleren glykämischen Index (62). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Punjabi-teller den Blutzucker?
Punjabi-teller hat eine glykämische Last von 15.5 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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