Gemüsequiche
Niedriger GI
GL 6 pro 100 g
- Enthält Gemüse
- Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Gemüsequiche hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 22.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Gemüsequiche
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Gemüsequiche ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Gemüse
- Mäßiger Proteingehalt
- Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Kruste aus verarbeitetem Mehl
- Mäßiger Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüsequiche?
Gemüsequiche hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 6 pro 100 g.
Ist Gemüsequiche gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüsequiche hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Gemüsequiche hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gemüsequiche in dieser Datenbank hat Mandelmehl-Ei-Quiche die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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