Mittlerer GI
1.811 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gemüsefrikadellen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Gemüsepuffer Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza klöße Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ingwercreme Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Käse-basilikum-nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Käse-Quesadilla Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Käse-sandwich Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Kimchi-Fleisch-Teigtasche Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi-pfannkuchen Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klassischer Kaffeesahne Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Kokosgelee Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kräuterfüllung Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Krebs-Gurken-Uramaki Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Kroket Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Kürbis-Ravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Łazanki-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Maki Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Mangomousse Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mascarponecreme Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mediterraner Reis Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Meeresfrüchtesauce Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mehrkornreis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 Mozzarella-Sticks Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Muschelnudeln mit Käsesauce Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 OWW-Soße Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Paniertes Gemüse in Stäbchenform Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled reis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Pfefferminz-mokka-drink Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Pistazieneis Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Pulled pork ravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Quarkkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Ravioli mit geschmortem Rindfleisch Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Reis mit Pilzen und Erbsen Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Reisbällchen Mittlerer GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Reisnudeln Mittlerer GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 Rhabarberzubereitung Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Rindfleisch-Samsa Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Rote-bete-nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Schlagsahne mit kakao Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Schwarze bohne und gemüse-tamale (vollkorn-masa) Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Schweineknödel Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 Spaghetti Carbonara Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Spinat-Käse-Empanada Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Spinatspätzle Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sprühsahne Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Standardportion Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi-Rolle Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelpuffer Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Teriyakisauce Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Tintenfisch-Spaghetti Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Trüffelpaste Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Unbekannte zutat 1 Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vanille-eiscreme Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Vanille-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Vegetarische Frittier-Sticks Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Vollkorn-toast Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Spinat-blumenkohl-fladenbrot Mittlerer GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Punjabi-teller Mittlerer GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Auberginenreis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Basmati-Reis, gekocht Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Blumenkohlparatha Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Chicken-Fajita-Sandwich-Melt Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Chicken-Wrap Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Chinesische nudeln Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Dinkel-Sauerkraut-Teigtaschen Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Erdbeer-Götterspeise mit reduziertem Zucker Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Erdbeereis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Futomaki Sushi Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Gekochte Farfalle-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Gemüse-Hosomaki Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tso’s Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 Gewürze (gemischt) Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 Gnocchi alla romana Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Gruyère-käsegeschmack (nicht-milchhaltig) Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gurkensushirolle Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Hähnchen-tamales Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Hähnchensandwich Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Hühnchen-Dumplings Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Israelischer Couscous (gekocht) Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Käse-Flan Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Kräuter-Crêpe Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kürbis-Tempura Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Linsenküchle und buchweizenküchle Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Lo-Mein-Nudeln Mittlerer GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Maisgrießkäseauflauf Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Manikottipasta Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Minzeeis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Pfannkuchen aus haferflocken und eiern Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Reis Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Reissalat Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rote Grütze Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Schokoladeneis Mittlerer GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Ssamjang-Paste Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella-Eis Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Süßkartoffelgnocchi Mittlerer GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Süßkartoffelnudeln Mittlerer GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Thunfisch-Chili-Pizza Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Thunfisch-salat-sandwich halb Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
