Braune Idli
Mittlerer GI
GL 14 pro 100 g
- Höherer Ballaststoffgehalt als weiße Idli
- Mäßiger Natriumgehalt
Braune Idli hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 11.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Braune Idli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 26 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 0.7 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.6 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Höherer Ballaststoffgehalt als weiße Idli
- Fettarm
- Moderater glykämischer Index
- Mäßiger Natriumgehalt
- Für manche Rezepte immer noch ein raffiniertes Getreideprodukt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Braune Idli?
Braune Idli hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 14 pro 100 g.
Ist Braune Idli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Braune Idli hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Braune Idli den Blutzucker?
Braune Idli hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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