Paprika-Reischips aus braunem Reis
Hoher GI
GL 56 pro 100 g
- Vollkornbasis
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
Paprika-Reischips aus braunem Reis hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten einen befriedigenden Crunch ähnlich wie Chips, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 8 im Vergleich zu 56, was zu einem viel geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Gerösteter kichererbsensnack - GL 3.2 pro 100 g Mandeln bieten eine gesunde Fett- und Proteinquelle, die zur Stabilisierung des Blutzuckers beiträgt, mit einer vernachlässigbaren glykämischen Last von 1 im Vergleich zur hohen glykämischen Last von 56 bei Reis-Chips.
Mandeln - GL 2 pro 100 g Gebackene Grünkohl-Chips bieten eine herzhafte, knusprige Alternative zu Reis-Chips mit einer sehr niedrigen glykämischen Last von 2, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für das Blutzuckermanagement macht.
Gebackene grünkohlchips
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Paprika-Reischips aus braunem Reis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 650 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Vollkornbasis
- Weniger zugesetzter Zucker als Süßigkeiten
- Hoher glykämischer Index und hohe glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Verarbeitetes Snackprodukt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Paprika-Reischips aus braunem Reis?
Paprika-Reischips aus braunem Reis hat einen glykämischen Index von 75 (Hoch) und eine glykämische Last von 56 pro 100 g.
Ist Paprika-Reischips aus braunem Reis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Paprika-Reischips aus braunem Reis hat einen hohen glykämischen Index (75) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gerösteter kichererbsensnack.
Wie beeinflusst Paprika-Reischips aus braunem Reis den Blutzucker?
Paprika-Reischips aus braunem Reis hat eine glykämische Last von 56 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Paprika-Reischips aus braunem Reis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
