Mangocurrysoße
Mittlerer GI
GL 2.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 14 pro 100 g
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Mangocurrysoße hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.1.
Aktualisiert 01.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Enthält viel mehr Protein und keinen zugesetzten Zucker, was den Glukosespiegel stabilisiert.
Griechischer joghurt alfredo sauce (leicht) - GL 1 pro 100 g Er ist reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen, was für eine niedrige glykämische Last sorgt.
Tahini-zitronen-kräuter-dressing - GL 1 pro 100 g Dank des hohen Gehalts an gesunden Fetten und Ballaststoffen aus der Avocado hat diese Soße nur minimale Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Avocado-kräuter-limetten-dip
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mangocurrysoße ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 20 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Mäßiger Wassergehalt
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Signifikante Auswirkung auf den Insulinausstoß
- Geringe Nährstoffdichte
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Mangocurrysoße berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mangocurrysoße?
Mangocurrysoße hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.
Ist Mangocurrysoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mangocurrysoße hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt alfredo sauce (leicht).
Wie beeinflusst Mangocurrysoße den Blutzucker?
Mangocurrysoße hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Mangocurrysoße in der Logi-App mit Ihrer Portion.
