Reis mit Bohnen
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Reis mit Bohnen hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 14 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Reis mit Bohnen über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.
Reis mit Bohnen ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Moderater Ballaststoffgehalt
- ✓ Wenig zugesetzte Zucker
- ✓ Minimale Verarbeitung
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Mäßiger glykämischer Index
- ✗ Nicht optimal für Insulinresistenz
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 25g |
| Zucker (gesamt) | 0.3g |
| Natürlich | 0.3g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.5g |
| Löslich | 1.1g |
| Unlöslich | 2.4g |
| Protein | 4.5g |
| Fett | 0.7g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 0.5g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reis mit Bohnen?
Reis mit Bohnen hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 14 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Reis mit Bohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reis mit Bohnen hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Reis mit Bohnen den Blutzucker?
Reis mit Bohnen hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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