hamburger
Mittlerer GI
GL 14 pro 100 g
- Contains protein
- High in saturated fat
hamburger hat einen glykämischen Index von 66 (Mittel).
Aktualisiert 25.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
hamburger ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 4.5 g |
| Ungesättigt | 6 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains protein
- Provides iron and B vitamins
- High in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Processed ingredients
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von hamburger?
hamburger hat einen glykämischen Index von 66 (Mittel) und eine glykämische Last von 14 pro 100 g.
Ist hamburger gut für Menschen mit Insulinresistenz?
hamburger hat einen mittleren glykämischen Index (66). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst hamburger den Blutzucker?
hamburger hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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