Himbeerparfait
Mittlerer GI
GL 13.8 pro 100 g
- Enthält antioxidansreiche Himbeeren
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Himbeerparfait hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Bietet deutlich mehr Protein und Ballaststoffe, was im Vergleich zum hohen Zuckergehalt in Parfaits zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen - GL 2 pro 100 g Der hohe Ballaststoffgehalt von Chiasamen senkt die glykämische Last drastisch und unterstützt eine bessere Insulinsensitivität.
Chia-pudding mit beeren und ungesüßter mandelmilch - GL 3 pro 100 g Eliminiert zugesetzten Zucker bei gleichbleibender cremiger Textur und ist somit eine deutlich bessere Option zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels.
Tiefgekühlte Himbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Himbeerparfait ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| Zucker (gesamt) | 22 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 15 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.3 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält antioxidansreiche Himbeeren
- Moderater glykämischer Index
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Niedriges Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Himbeerparfait?
Himbeerparfait hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 13.8 pro 100 g.
Ist Himbeerparfait gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Himbeerparfait hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen.
Wie beeinflusst Himbeerparfait den Blutzucker?
Himbeerparfait hat eine glykämische Last von 13.8 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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