Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Maisbrei Mittlerer GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-Sauce Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Mariniertes Albacore-Sushi Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Milchnudeln Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Nudeln mit fleisch Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast Pulver Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Palmenherzen-Pastete Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Panierte fischfilets Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Pasta mit Fischragout Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta mit Soße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Popcorn-Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Popcorn-Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Protein-Kefir-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Quarkpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Quesadilla mit Salami, Käse und Paprika Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Reis mit geschmortem Schweinefleisch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Rote spaghetti Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Schnitzel paniert Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Schokoladenmilch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Schokoladenmilchshake Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Spaghetti Marinara Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Spaghetti mit Tomatensoße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Spinatkrokette Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Überbackene Nudeln mit Käse und Tomaten Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Überbackene Spaghetti Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Vegan-schnitzel Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganer cheddar Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Veganer Käse Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 Weißes Monte Dessert Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Weizen-Chili Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Crêpes Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Zuckerfreier Kefir-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Avocado Tikki Mittlerer GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 Kürbispuffer Mittlerer GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 Austernrisotto Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Bacon-Cheeseburger Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Brokkoli-Cheddar-Kartoffelpuffer Mittlerer GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Chicken-Avocado-McMuffin Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Dinkel-Quark-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Fertiggericht Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 Fischburger Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Fladenbrot mit gegrilltem hähnchen, frischem gemüse und wenig käse Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Fladenbrot-Wrap mit Fleisch Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Fruchteis am Stiel Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Fruchtsafteis Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Frühstücksburrito Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Futomaki (Gegrillter lachs) Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo Pinto Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Garnelen-Maki Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Garnelen-Nigiri Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gebackene Sushi-Rolle mit Hähnchen Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Gebratene okra Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 gekochte Eiernudeln Mittlerer GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 Gemüsepuffer Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Glutenfreie Fischstäbchen Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Grießbrei Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Gurken-Maki Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Hähnchen-taquitos Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Hähnchenburger Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Hüttenkäse-Waffeln Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Karotten-Tempura Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Kartoffelterrine Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Kerala-Reis Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Kirschen in der dose Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Konsernierte süßkartoffeln Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Kürbispuffer Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Lachs-Maki Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Lachs-Nigiri Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Maisgrütze mit Heidelbeeren und Milch Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Makkaroni mit Käse Mittlerer GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 McDouble Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 Meeresfrüchte-Risotto Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 Meeresfrüchte-Teigtaschen Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Milchshake Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Milli Himbeer-Käsekuchen Quarkcreme Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Monte Dessert Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Nudelauflauf Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Nudeln mit Wurst Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Petersilienpfannkuchen mit Ei Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pilzkrokette Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Reismischung Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Rindfleisch-käse-chimichanga Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Rindfleisch-pilaw Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Roter Kerala-Reis Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sapodille Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Schokoladen-Haferflocken Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Souvlaki-Wrap Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Thunfisch-Maki Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Thunfisch-Nigiri Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Überbackene Ziti Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Upma Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Vegane Enchilada Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Vegane Hähnchen-Krokette Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Vegetarischer Stick Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
