Panierte fischfilets
Mittlerer GI
GL 14.4 pro typische Stück (120 g) · GL 12 pro 100 g
- Proteinquelle
- Hoher Natriumgehalt
Panierte fischfilets hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 14.4.
Aktualisiert 28.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Panierte fischfilets ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0.8 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 7.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle
- Enthält einige ungesättigte Fette
- Hoher Natriumgehalt
- Hochverarbeitet
- Moderate glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Panierte fischfilets berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Panierte fischfilets?
Panierte fischfilets hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 14.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Panierte fischfilets gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Panierte fischfilets hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Panierte fischfilets den Blutzucker?
Panierte fischfilets hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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