Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap
Mittlerer GI
GL 12 pro 100 g
- Enthält Gemüse (Ballaststoffe, Vitamine)
- Verarbeitetes Fleisch (Speck)
Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 09.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Speck
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 190 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 650 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Gemüse (Ballaststoffe, Vitamine)
- Mäßiger Proteingehalt
- Verarbeitetes Fleisch (Speck)
- Mäßiger Natriumgehalt
- Raffinierte Getreideprodukte wahrscheinlich im Wrap enthalten
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap?
Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 12 pro 100 g.
Ist Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Speck hat die niedrigste glykämische Last?
Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Speck in dieser Datenbank (12 pro 100 g).
Prüfen Sie Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap in der Logi-App mit Ihrer Portion.
