Rote spaghetti

GI 55 · MittelGL 12 / Portion5.5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 12 pro typische Portion (100 g) · GL 12 pro 100 g

Logi-Score 5.5/10

Moderater Proteingehalt
Mäßige glykämische Last

Rote spaghetti hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Portion (100 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 12.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rote spaghetti ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

120

Kalorien

22 g

Kohlenhydrate

4 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	120 kcal
Kohlenhydrate	22 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	1 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	4 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.2 g
Natrium	200 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Moderater Proteingehalt
Enthält etwas Ballaststoffe
Mäßige glykämische Last
Enthält zugesetzten Zucker
Mäßig verarbeitet

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Rote spaghetti berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rote spaghetti?

Rote spaghetti hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Portion (100 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.

Ist Rote spaghetti gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rote spaghetti hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Rote spaghetti den Blutzucker?

Rote spaghetti hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.