Reisölbruch
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Reisölbruch hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Reisölbruch unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Reisölbruch ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index und Last
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Gutes Proteinniveau
- ✗ Mäßige Kaloriendichte
- ✗ Enthält etwas gesättigtes Fett
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 40g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 15g |
| Löslich | 4.5g |
| Unlöslich | 10.5g |
| Protein | 15g |
| Fett | 20g |
| Gesättigt | 4g |
| Ungesättigt | 16g |
| Natrium | 5mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reisölbruch?
Reisölbruch hat einen glykämischen Index von 20, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 8 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Reisölbruch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reisölbruch hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Reisölbruch den Blutzucker?
Reisölbruch hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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