Reisölbruch
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 8 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und Last
- Mäßige Kaloriendichte
Reisölbruch hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 19.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Reisölbruch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 15 g |
| Löslich | 4.5 g |
| Unlöslich | 10.5 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 16 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und Last
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gutes Proteinniveau
- Mäßige Kaloriendichte
- Enthält etwas gesättigtes Fett
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reisölbruch?
Reisölbruch hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Reisölbruch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reisölbruch hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Reisölbruch den Blutzucker?
Reisölbruch hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Reisölbruch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
