Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
크림새우 (Cream Shrimp) Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Süßkartoffel-Petersilien-Püree Mittlerer GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 Sashimi-Bowl Mittlerer GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 Schinken-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Eingelegte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 Brokkoli-Käse-Strudel Mittlerer GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 gekochte Süßkartoffel Mittlerer GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 
Big mac burger Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Birnen in Gelee Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo-hähnchenstreifen Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Cremige original scheiben Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Erdbeercreme Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Feuerwerksauce Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Fisch-Käse-Cannelloni Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Fruchtsuppe (Kirschkompott) Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 Gebratener Riesenkalmar Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glasiertes karotten Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-Getränk Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 Hähnchen-Mozzarella-Quesadilla Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Lagman Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Makkaroni-Auflauf Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Molke-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Nudeln mit Gemüse Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Pasta mit Oktopus und Kartoffeln Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Relish Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta- und haferpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet-Kartoffel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapote Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Schinken-Pilz-Pastete Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Schoko-Haselnuss-Frischkäsezubereitung Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Schokoladen-Smoothie-Bowl Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Skyr-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tacos Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Tiefgebackene calamari in teig Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Truthahnauflauf Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Umeshu Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Vegan nuggets Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Veganes Cordon bleu Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegetarische kohlrouladenbällchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetarischer Gyros Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera Schnitzel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Gekochte und gekühlte Kartoffel Mittlerer GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Trauben aus der Dose Mittlerer GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Dosenpfirsiche Mittlerer GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen-Schale Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Asiatische Sauce Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Backfisch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Blätterteig mit Nduja, Wurst und Paprika Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Bratkartoffeln mit Karotten Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Brotteig Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Champignon-kohl-krokette Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Cream of Wheat Original Mittlerer GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri-cocktail (abgefüllt) Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eiersandwich Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Eis-White-Mocha Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Enchilada mit Tomatensauce Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Erdbeeren in Sirup Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Fertiggericht Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fettfreies Honig-Senf-Dressing Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Fischstäbchen aus Vollkornpanade Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Frischkäse-Häppchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Frühstückswrap Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Garnelen-Frühlingsrolle Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Gegrilltes Lachs-Avocado-Sushi Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Gekochte Buchweizennudeln Mittlerer GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Gekochtes müsli Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Gemüse chow mein Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Gemüsebratlinge Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 Gewürzgurken süß-sauer Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Götterspeise Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Graupen mit Gemüse Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Hackfleischpastete Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Hafer- und Molkenprotein-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Haferflocken mit Samen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Hähnchen- und buchweizengrießklöße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Hähnchen-Crêpes Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Hähnchen-Quesadilla Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Hähnchenstreifen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Handrolle Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown auflauf Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Heiße Schokolade mit Schlagsahne Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Herzhafter Crêpe Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Hirsepudding Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honigpfeffer mit käse Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Indianerbanane Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Kabeljau-Krapfen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Karotten-Tortilla Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Kartoffel-Auflauf mit Knoblauch, Kräutern und Cheddar-Schnittlauch-Soße Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Käsecrepe Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Käsekroketten Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Khichdi Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kohl-Tempura Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Kokosgarnelen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Lachs-Käse-Sushi Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Linsen-Reis-Beutel Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Lose Kartoffelscheiben Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
