Gemüse chow mein
Mittlerer GI
GL 18 pro typische Tasse (150 g) · GL 12 pro 100 g
- Enthält Gemüse für Ballaststoffe und Mikronährstoffe
- Moderate glykämische Last
Gemüse chow mein hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 18.
Aktualisiert 28.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemüse chow mein ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 130 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Gemüse für Ballaststoffe und Mikronährstoffe
- Moderater Proteingehalt
- Moderate glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Enthält raffinierte Getreideprodukte und etwas zugesetzten Zucker
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüse chow mein?
Gemüse chow mein hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 18; pro 100 g beträgt die glykämische Last 12.
Ist Gemüse chow mein gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüse chow mein hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Gemüse chow mein den Blutzucker?
Gemüse chow mein hat eine glykämische Last von 12 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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