Mittlerer GI
1.811 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Garnelen tempura Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Gebackene Ananas Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Gebackene gefrorene Truthahn-Nuggets Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Gelbe kartoffel Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 gerösteter Kürbis Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 Geschälte Kartoffeln Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Guavennektar Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Haferbrei mit frischer Ananas Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Haferbrei mit Pflanzenmilch und Banane Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Haferflocken mit Obst Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Hähnchen in Kürbis-Ingwer-Soße mit Reis Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Hähnchen-Enchilada Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Hähnchen-paella Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Hähnchenbrustfilets Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Hähnchenstreifen Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Healthy Choice Simply Steamers Drei-Käse-Tortellini Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hirsebrei mit mandelmilch und himbeermousse Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Hüttenkäse-Pizza Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Hüttenkäseauflauf Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Japanisches Curry mit Gemüse Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kartoffel mit Schale Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 Kartoffeleintopf Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kartoffelsalat Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Kartoffelsalat mit Joghurt Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kartoffelsalat mit Sauerrahm Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kartoffelstampf mit kohl Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Käse-kotelett Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Käseschaum Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Knuspriger Rindfleisch-Taco Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Konservierte kartoffeln Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Krokette Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lachs wrap Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Mais-Paprika-Salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Milchdessert Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Pflanzliches Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Mittlerer GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 Puten-Nugget Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Quarkauflauf Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Quarkspeise Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rissole Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Schoko-Haselnuss-Milchdessert Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spinat-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Süßer mais Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Taro-Milchtee Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero Cocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 Vegetarisches Kiewer Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Weizensauerteig-Starter Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Zucchini-Tempura Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Babykartoffeln Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Babyweiße kartoffeln Mittlerer GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Big mac burger Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Birnen in Gelee Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo-hähnchenstreifen Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Cremige original scheiben Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Erdbeercreme Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Feuerwerksauce Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Fruchtsuppe (Kirschkompott) Mittlerer GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 Gebratener Riesenkalmar Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Gekochte und gekühlte Kartoffel Mittlerer GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Glasiertes karotten Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi-Getränk Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Haferbrei mit Pflaumenmarmelade Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Kartoffel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Molke-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Nudeln mit Gemüse Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Pfirsichkompott aus der Dose Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Relish Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta- und haferpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Sapote Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Schoko-Haselnuss-Frischkäsezubereitung Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Schokoladen-Smoothie-Bowl Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Skyr-Käsekuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tacos Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Tiefgebackene calamari in teig Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Truthahnauflauf Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Vegan nuggets Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Veganes Cordon bleu Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegetarische kohlrouladenbällchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetarischer Gyros Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera Schnitzel Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen-Schale Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Asiatische Sauce Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Backfisch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Blätterteig mit Nduja, Wurst und Paprika Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Brotteig Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Champignon-kohl-krokette Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Cream of Wheat Original Mittlerer GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri-cocktail (abgefüllt) Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eiersandwich Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada mit Tomatensauce Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Erdbeeren in Sirup Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Fertiggericht Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fettfreies Honig-Senf-Dressing Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Fischstäbchen aus Vollkornpanade Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
