Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Hähnchen-Häppchen Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Hähnchenpatty Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 Hausgemachte Rindergelatine-Kirschgelee ohne Zuckerzusatz Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Joghurt-Müsli Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Karaage-Kun Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Kartoffeln und Karotten Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 Lachs-Spinat-Croque Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Maisgrütze gekocht Mittlerer GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Mandarinen aus der Dose Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Müsli mit Milch und Himbeeren Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Obstkonserve gemischt Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Pflanzliche Käsealternative Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 Rambutan Mittlerer GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Spaghetti Bolognese Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thai-Tee-Getränk Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Thunfisch-Couscous-Salat Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Vegane Fischsauce Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Weißer traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Zucchini-Reis-Gratin Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Zucchinipuffer Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Amerikanische soße Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Auberginen-Tempura Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Austernpilzschnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Cookies-and-Cream-Milchshake Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Corned Beef Hash Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Corned-Beef-Fritter Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Eier-fisch-pasta-salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Eierauflauf mit Brot Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Eiskaffee-Getränk Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Feldsalat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fertige makkaroni mit käse Mittlerer GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 Festkochende Kartoffel Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Fingerling-Kartoffeln Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Fisch-Nuggets Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Fleischkroketten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Fleischpastete mit Tomatensoße Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Frittierter Mini-Spieß Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Frosta Mac and Cheese mit Brokkoli Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Fruchtcocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Fruchtslushie Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Frühkartoffeln Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Frühkartoffeln mit Dill Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Garnelen tempura Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Gebackene Ananas Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Gebackene gefrorene Truthahn-Nuggets Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Gefüllte Paprika mit Reis Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 gerösteter Kürbis Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 Geröstetes Wurzelgemüse Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 Guavennektar Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Haferbrei mit frischer Ananas Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Haferbrei mit Pflanzenmilch und Banane Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Haferflocken mit Obst Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Hähnchen in Kürbis-Ingwer-Soße mit Reis Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Hähnchen-Enchilada Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Hähnchen-paella Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Hähnchenbrustfilets Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Hähnchenstreifen Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Healthy Choice Simply Steamers Drei-Käse-Tortellini Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hirsebrei mit mandelmilch und himbeermousse Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Hüttenkäse-Pizza Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Japanisches Curry mit Gemüse Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kartoffeleintopf Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Kartoffelgulasch Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kartoffelsalat Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Kartoffelsalat mit Joghurt Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kartoffelsalat mit Sauerrahm Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kartoffelstampf mit kohl Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Käse-kotelett Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Käseschaum Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Knuspriger Rindfleisch-Taco Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Krokette Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lachs wrap Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Mais-Paprika-Salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Mais-Salsa Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Milchdessert Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Nước chấm Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Pflanzliches Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Mittlerer GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 Proteinreicher Grießbrei Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Puten-Nugget Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Quarkauflauf Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Quarkspeise Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Rindfleisch-Enchilada Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Rote Kartoffel Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Schoko-Haselnuss-Milchdessert Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spinat-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Süßer mais Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Taro-Milchtee Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero Cocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 Thunfisch-Bowl Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Traubenkompott Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Veganes Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetarisches Kiewer Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Weizensauerteig-Starter Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Zucchini-Tempura Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
