Hähnchenbrustfilets

GI 55 · MittelGL 12 / Stück4/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Gute Proteinquelle
Mäßig verarbeitet

Hähnchenbrustfilets hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 13.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Hähnchenbrustfilets ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

240

Kalorien

18 g

Kohlenhydrate

16 g

Protein

11 g

Fett

pro 100g

Kalorien	240 kcal
Kohlenhydrate	18 g
Zucker (gesamt)	0.8 g
Natürlich	0.3 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	16 g
Fett	11 g
Gesättigt	2.2 g
Ungesättigt	7.5 g
Natrium	540 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Gute Proteinquelle
Enthält etwas Ballaststoffe
Mäßig verarbeitet
Höherer Natriumgehalt
Enthält zugesetzte Fette und raffinierte Kohlenhydrate

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hähnchenbrustfilets?

Hähnchenbrustfilets hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.

Ist Hähnchenbrustfilets gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hähnchenbrustfilets hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Hähnchenbrustfilets den Blutzucker?

Hähnchenbrustfilets hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.