Garnelen tempura
Mittlerer GI
GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g
- Gute Proteinquelle
- Teig aus raffiniertem Mehl
Garnelen tempura hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Garnelen tempura ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 8.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Proteinquelle
- Moderate glykämische Last
- Teig aus raffiniertem Mehl
- In Öl frittiert
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Garnelen tempura?
Garnelen tempura hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Garnelen tempura gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Garnelen tempura hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Garnelen-Ceviche.
Wie beeinflusst Garnelen tempura den Blutzucker?
Garnelen tempura hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Garnelen tempura in der Logi-App mit Ihrer Portion.
