Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt
Mittlerer GI
GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Moderater Natriumgehalt
Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt hat einen glykämischen Index von 55, höher als reines Griechischer Joghurt (11). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 30.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Griechischer Joghurt
- GI 11 · GL 1 pro 100 g
Griechischer Joghurt - Griechischer Joghurt (fettarm)GI 11 · GL 0.4 pro 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 pro 100 g lactose free
Laktosefreier griechischer joghurt - GI 20 · GL 1 pro 100 g sugar free
Dickes, cremiges joghurt mit stevia gesüßt - Griechischer JoghurtGI 35 · GL 1 pro 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 pro 100 g alfredo sauce
Griechischer joghurt alfredo sauce (leicht) - Griechischer Joghurt mit Vanille und Stevia/MönchsfruchtGI 15 · GL 1 pro 100 g full fatvanilla
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 6 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Enthält gesunde Fette aus Avocado
- Weniger gesättigte Fette als die traditionelle Version
- Moderater Natriumgehalt
- Enthält raffinierten Reis (mittlerer glykämischer Index)
- Nicht reich an Ballaststoffen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt?
Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Griechischer Joghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Griechischer Joghurt in dieser Datenbank hat Griechischer Joghurt (fettarm) die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt in der Logi-App mit Ihrer Portion.
