Zucchini-Tempura
Mittlerer GI
GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Mittlerer glykämischer Last
Zucchini-Tempura hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 08.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zucchini-Tempura ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.1 g |
| Ungesättigt | 5.9 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Geringer Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Mittlerer glykämischer Last
- Ziemlich hoher glykämischer Index
- Salz in der Zusammensetzung
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zucchini-Tempura?
Zucchini-Tempura hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Zucchini-Tempura gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zucchini-Tempura hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gegrillte zucchini.
Wie beeinflusst Zucchini-Tempura den Blutzucker?
Zucchini-Tempura hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Zucchini-Tempura in der Logi-App mit Ihrer Portion.
