Mittlerer GI
1.811 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chinesisches BBQ-Schweinefleisch Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Country-fried-steak Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Eingelegte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 Eingelegter Mais Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Fischauflauf Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Fischkuchen Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Frankfurter Kranz Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Frittierter paniert tuna Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Fruchtpunschsaft Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Fruchtquark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Gebratenes Hähnchen mit Tomatensoße Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Gefrorene ananas Mittlerer GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Grünes gemüse-curry Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Guavennektar Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Hafercreme Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 Hähnchen-Spinat-Bratling Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Hähnchenschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Hähnchenschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Himbeermarmelade ohne zucker Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Kalbsschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Kartoffel- und flaschengurcurry Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Klassischer Russischer Salat Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Kokosnussdrink Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 Lachs-Spinat-Krokette Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Mangogetränk Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Miesmuscheln im Tempurateig Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Mini-Ravioli mit Rindfleisch in Tomatensauce Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Miracle Whip Salatcreme Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Mischgetränk Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Obstbecher Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Okra-Kartoffel-Pfanne Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Paprikagulasch Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Paprikapaste Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 Proteinreicher Milchbrei Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Reisauflauf mit hohem proteingehalt Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Schweineschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Sex on the beach cocktail Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail (abgefüllt) Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's Pie Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Smoothie-Basis Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Suppennudeln Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Tarama-salat Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Tempura-Oktopus Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Tempura-Oktopus Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Traubensaftmost Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanille-Frischkäse Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Wiener schnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yorkshire pudding mit blumenkohlreis Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Ananaspüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Bora bora cocktail Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Chai-konzentrat Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Fischfilet in teig Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Frittierte Miesmuscheln in Tempura Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Gebratene Rote Bete Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 gekochter Maisgrieß Mittlerer GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Gemüsepüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Hähnchenpatty Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 Hausgemachte Rindergelatine-Kirschgelee ohne Zuckerzusatz Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Lachs-Spinat-Croque Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Mais Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Maisgrütze gekocht Mittlerer GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Mandarinen aus der Dose Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Müsli mit Milch und Himbeeren Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Pfirsichhälften Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 Pflanzliche Käsealternative Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 Rambutan Mittlerer GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Spaghetti Bolognese Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thai-Tee-Getränk Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Thunfisch-Couscous-Salat Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Weißer traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Zucchini-Reis-Gratin Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Zucchinipuffer Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Amerikanische soße Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Auberginen-Tempura Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Backfisch Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Cookies-and-Cream-Milchshake Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Corned Beef Hash Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Drillinge Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Eier-fisch-pasta-salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Eierauflauf mit Brot Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Eiskaffee-Getränk Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Feldsalat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fertige makkaroni mit käse Mittlerer GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 Festkochende Kartoffel Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Fingerling-Kartoffeln Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Fisch-Nuggets Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Fleischkroketten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Fleischpastete mit Tomatensoße Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Frische neue Kartoffeln Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Frittierter Mini-Spieß Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Frosta Mac and Cheese mit Brokkoli Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Fruchtcocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Fruchtslushie Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Frühkartoffel Mittlerer GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 Frühkartoffeln mit Dill Mittlerer GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
