Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Puten-Hirtentorte Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Ricotta-käse, kürbispüree und gewürze Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rote-bete-saftkonzentrat Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Salz-Pfeffer-Tintenfisch Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Schweineschnitzel Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Spaghetti-hülsen Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Spritzsoda Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Steckrübenmus Mittlerer GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Tiefkühlgericht Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Vinea Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Wiener Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Zitronen-limetten-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Zuckerhaltiges Getränk Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Zuckerrübensaft Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Orangina Mittlerer GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 
Frische Ananas Mittlerer GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Frische ananas, geschnitten Mittlerer GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 Cottage Pie Mittlerer GI 58 GL 7.8 / 100 g 5.8/10 
Ananasstücke aus der Dose Mittlerer GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 Chicken Katsu Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Chinesisches BBQ-Schweinefleisch Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Coco Rich Traubengetränk Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Country-fried-steak Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 Eingelegter Mais Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Fischauflauf Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Fischkuchen Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Frankfurter Kranz Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Frittierte Hähnchenstücke Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 frittierte Meeresfrüchte Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Frittierter paniert tuna Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Fruchtpunschsaft Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Fruchtquark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Gebratener Kürbis Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 Gebratenes Hähnchen mit Tomatensoße Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Gefrorene ananas Mittlerer GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Grünes gemüse-curry Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Guavennektar Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Hafercreme Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 Hähnchen-Spinat-Bratling Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Hähnchenschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Hähnchenschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Hähnchenschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Himbeermarmelade ohne zucker Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Kalbsschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Karaage-kun Käse Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 Karotten-Kartoffel-Mischung Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 
Kartoffel- und flaschengurcurry Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 Kartoffel-Blumenkohl-Püree Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Klassischer Russischer Salat Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Lachs-Spinat-Krokette Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Mangogetränk Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Miesmuscheln im Tempurateig Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Mini-Ravioli mit Rindfleisch in Tomatensauce Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Mischgetränk Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Mountain Dew Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 Müsli-Bowl (tiefgekühlt) Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Obstbecher Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Okra-Kartoffel-Pfanne Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Paprikagulasch Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Paprikapaste Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Proteinreicher Milchbrei Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Reisauflauf mit hohem proteingehalt Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 Rote-Bete-Paste Mittlerer GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 
Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Schwarzer Johannisbeersaft Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Schweineschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Sex on the beach cocktail Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail (abgefüllt) Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's Pie Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Smoothie-Basis Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 SunnyD Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 Suppennudeln Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 Süß-sauer Fisch Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Tarama-salat Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Tempura-Oktopus Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Tempura-Oktopus Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Traubenmost Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Traubensaftmost Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanille-Frischkäse Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Wiener schnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yorkshire pudding mit blumenkohlreis Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Geröstete Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Konservierte kartoffeln Mittlerer GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 Ananaspüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Bora bora cocktail Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Chai-konzentrat Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Eierpunsch Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Fischfilet in teig Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Frittierte Miesmuscheln in Tempura Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Gebratene Rote Bete Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 gekochter Maisgrieß Mittlerer GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Gemischter Teller Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Gemüsepüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 Haferflocken mit Himbeer-Apfel-Bananen-Skyr Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
