Smoothie-Basis

GI 55 · MittelGL 20 / Glas4/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 20 pro Glas (250 g) · GL 8 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Contains some fiber
Moderate glycemic load

Smoothie-Basis hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 20.

Aktualisiert 25.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Smoothie-Basis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

14 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	60 kcal
Kohlenhydrate	14 g
Zucker (gesamt)	12 g
Natürlich	9 g
Zugesetzt	3 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	0.5 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.15 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains some fiber
Provides vitamin C
Moderate glycemic load
Contains added sugars
Moderately processed

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Smoothie-Basis?

Smoothie-Basis hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 20; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.

Ist Smoothie-Basis gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Smoothie-Basis hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Smoothie-Basis den Blutzucker?

Smoothie-Basis hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.