Eierpunsch
Mittlerer GI
GL 9 pro 100 g
- Enthält Protein aus Eiern und Milch
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Eierpunsch hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 09.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Eierpunsch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 120 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 14 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.08 g |
| Unlöslich | 0.12 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 4.5 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Protein aus Eiern und Milch
- Kalziumquelle
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Mäßig hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Verarbeitetes Getränk
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Eierpunsch berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Eierpunsch?
Eierpunsch hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 9 pro 100 g.
Ist Eierpunsch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Eierpunsch hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Eierpunsch den Blutzucker?
Eierpunsch hat eine glykämische Last von 9 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Eierpunsch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
