Kartoffel- und flaschengurcurry
Mittlerer GI
GL 12 pro typische Tasse (150 g) · GL 8 pro 100 g
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Moderate glykämischer Load
Kartoffel- und flaschengurcurry hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 12.
Aktualisiert 08.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe aus nicht-stärkehaltigem Gemüse unterstützen eine bessere Blutzuckerkontrolle.
Gemüsepfanne - GL 2 pro 100 g Bittergurke hat einen viel niedrigeren glykämischen Index und kann dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu verbessern.
Bittermelonen-curry - GL 4 pro 100 g Blumenkohl ist ein Gemüse mit niedrigem glykämischen Index und hohem Ballaststoffgehalt, das die gesamte glykämische Wirkung des Gerichts reduziert.
Blumenkohl-erbsen-curry
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kartoffel- und flaschengurcurry ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 85 kcal |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Wenig gesättigte Fettsäuren
- Minimale Verarbeitung
- Moderate glykämischer Load
- Enthält Kartoffel (höherer GI)
- Moderater Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Kartoffel- und flaschengurcurry berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kartoffel- und flaschengurcurry?
Kartoffel- und flaschengurcurry hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Kartoffel- und flaschengurcurry gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kartoffel- und flaschengurcurry hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gemüsepfanne.
Wie beeinflusst Kartoffel- und flaschengurcurry den Blutzucker?
Kartoffel- und flaschengurcurry hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kartoffel- und flaschengurcurry in der Logi-App mit Ihrer Portion.
