Mittlerer GI
1.811 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Rote fruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Rote-Bete-Saft (Farbstoff) Mittlerer GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rote-Bete-Salat mit saurer Sahne Mittlerer GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Russischer hering-salat Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Sangria Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Sauerkirschgetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Saure kürbisse Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 Schaum Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Schneeballmelone Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Shrimp alfredo mit brokkoli Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Spanische tortilla Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Süßer tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Tequila-cocktail Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tomatensuppe mit reis Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Rote Bete Streifen Mittlerer GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Gebackene rüben Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Gedämpfte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Gekochte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Gekochte rüben Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Geröstete rote bete Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Gewürfelte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Rote beete mit zwiebel Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Mittlerer GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola Mittlerer GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Alkoholfreier glühwein Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Bananensaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 Cassis-Getränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Chicken Fried Steak Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cola aus dem Zapfhahn Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola aus der Flasche Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cranberrysaft Mittlerer GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 Cremiger kekstrunk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Fanta Mittlerer GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fischgratin Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Fruchtnektar Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Fruchtsoda Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Gebratenes Gemüse mit Kartoffeln Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Gefüllte Zucchini Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gekochte haferflocken Mittlerer GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 Gekochte Haferflocken Mittlerer GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
Gemüseeintopf Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gemüsepüree-mix Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Gemüsesalat mit Croutons Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gemüsesalat mit Mayonnaise Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Geröstete Ananas Mittlerer GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Hähnchen-Parmesan-Scheiben Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Hähnchen-Patty Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Hähnchenbrust im breading jalapeño Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Hähnchenbrust mit Panko-Panade Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Japanische Wollmispel Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu-Frikadellen Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaogetränk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Karotten mit erbsen in sauce Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Karottensaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Kirschkompott Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kirschlimonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Kirschsaft Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Klassischer Haferbrei Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Knochenlose spareribs Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Konservendose Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Krautsalat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Mahlzeitenschale Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 Mango-Brause Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Mango-Passionsfrucht-Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangosaft Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosmoothie Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Monster Energy Drink Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Natron Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Panierter grouper Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Pepsi Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Pfirsichgetränk Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 Pflaumenkompott Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pikantes gebratenes hähnchenfilet Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Ricotta-käse, kürbispüree und gewürze Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rote Bete aus der Dose Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Rote-bete-saftkonzentrat Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Salz-Pfeffer-Tintenfisch Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Schweineschnitzel Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Spaghetti-hülsen Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Spritzsoda Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Steckrübenmus Mittlerer GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Tiefkühlgericht Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Vanilleeis Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Zitronen-limetten-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Zuckerhaltiges Getränk Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Zuckerrübensaft Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Frische Ananas Mittlerer GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Frische ananas, geschnitten Mittlerer GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Ananasstücke aus der Dose Mittlerer GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 Chicken Katsu Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
