Mittlerer GI
2.137 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Honigmelone Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Japanisches Omelett Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kürbis-Rahmeintopf Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kürbisauflauf Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kürbispüree Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Kürbispüree Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Leinsamenöl Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Limetten-Zitronen-Fruchtgetränk Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Maissuppe Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 Mango-Hähnchen Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mountain House Rindfleischeintopf (verpackt) Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Multifruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Oliviesalat Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Paniertes Putenfleisch Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Papayasaft Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Rahmeintopf Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Roséwein-Slushie Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Rote fruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Rote-Bete-Saft (Farbstoff) Mittlerer GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rote-Bete-Salat mit saurer Sahne Mittlerer GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Russischer hering-salat Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Sangria Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Sauerkirschgetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Saure kürbisse Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 Schaum Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Schneeballmelone Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Shrimp alfredo mit brokkoli Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Spanische tortilla Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Süßer tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Tarhonya-Suppe Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila-cocktail Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tomatensuppe mit reis Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Rote beete mit zwiebel Mittlerer GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Mittlerer GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Gekochte haferflocken Mittlerer GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 Hechtklößchen Mittlerer GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Coca-cola Mittlerer GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Alkoholfreier glühwein Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Bananensaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 Cassis-Getränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Chicken Fried Steak Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cola aus dem Zapfhahn Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola aus der Flasche Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cranberrysaft Mittlerer GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 Cremiger kekstrunk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Dosen-Salat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Eggs Benedict Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Eisgekühltes Vanillegetränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Falsche Kohlrouladen Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Fanta Mittlerer GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fischgratin Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Fruchtnektar Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Fruchtsoda Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Gebratenes Gemüse mit Kartoffeln Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 Gefüllte Zucchini Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Gegrillte Rippchen mit Chili-Ahornsirup-Glasur Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Gekochte Haferflocken Mittlerer GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Gemüseeintopf Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gemüsepüree-mix Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Gemüsesalat mit Croutons Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gemüsesalat mit Mayonnaise Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Geröstete Ananas Mittlerer GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Guaraná-Limonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Hähnchen-Parmesan-Scheiben Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Hähnchen-Patty Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Hähnchenbrust im breading jalapeño Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Hähnchenbrust mit Panko-Panade Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Japanische Wollmispel Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Kadinbudu-Frikadellen Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaogetränk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Karotten mit erbsen in sauce Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Karottensaftkonzentrat Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Kirschkompott Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kirschlimonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Kirschsaft Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Knochenlose spareribs Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Konservendose Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Lansium Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 Limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Mahlzeitenschale Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 Mais-Hackfleisch-Eintopf Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Mango-Brause Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Mango-Passionsfrucht-Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangosaft Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosmoothie Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Monster Energy Drink Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Natron Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Orangengetränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Panierter grouper Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Pepsi Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Pfirsichgetränk Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 Pflaumenkompott Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Pumpkin Spice Latte Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
