Mittlerer GI
1.811 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kirsch-getränk Mittlerer GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Mittlerer GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Leichtes bier Mittlerer GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Volvic Kirsche Mittlerer GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 Brunnenkressesuppe Mittlerer GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Elektrolyt-mischung Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Gedämpfter Kürbis Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Gedünstete steckrübenwürfel Mittlerer GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 gekochter Kürbis Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 Instant-Chinasuppe Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Instant-Rote-Bete-Suppe Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Liquid Death Piña Killada Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Pfirsichkürbis Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Schwarze kirschsaft Mittlerer GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Vitaminwater XXX Mittlerer GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 Radler Mittlerer GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Zitronentee Mittlerer GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Alpro Barista Hafer-Soja-Drink Vanille Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 BBQ-Fleischersatz-Patty Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Eistee Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Frosta Hackbällchen Pfanne Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Gemischter Salat mit Mais Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Geriebene Steckrübe Mittlerer GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 Glutenfreier Haferdrink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 Hafer-Kokos-Drink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Hafer-plantagen-alternative Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Haferdrink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Hafermilch Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Hähnchen gyros Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Honigbier Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 Hühner-Pozole Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Hühnerbrühe mit nudeln Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 Kürbis-Karotten-Zubereitung Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Kürbissuppe Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 Melonensaft Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Stampf-rüben Mittlerer GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Steckrübe, gewürfelt Mittlerer GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Suppe Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 Warka Radler Grapefruit Bier Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Weißer borschtsch Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Wurstsoße Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Holunderblüten-Mocktail Mittlerer GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Nudelsuppe Mittlerer GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Gesüßter Tee Mittlerer GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Zitronen-eistee Mittlerer GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Alkoholfreier Sekt Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Gefrorene melone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 gekochte Melone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Gelbe Melone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Hafermilch-latte Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Honigmelone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honigmelone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Karottenextrakt Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Käsesuppe Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Knorr-Sauce (zubereitet) Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kürbiskrem Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Melone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melonenbällchen Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Mojito Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 Piel de Sapo-Melone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Rote beete Mittlerer GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Rote Bete Mittlerer GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 Torpedomelone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Vanille-whey-protein Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Zuckermelone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Cantaloupe Mittlerer GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
Aloe-Vera-Trauben-Getränk Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Baby-rote beete Mittlerer GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 Beerengetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Birnen alkoholfreier apfelsaft Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Blutorangenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 Cordon Bleu vom Huhn Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Fruchtkompott Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 gebackener Kürbis Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Goldene rübe Mittlerer GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Grüne melone Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Grüne papaya Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Hausgemachte Limonade Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Hausgemachtes Puten-Süßkartoffel-Hash Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Hawaiian Punch Grüner Tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Hechtklößchen Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Honigmelone Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Japanisches Omelett Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kürbisauflauf Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Kürbispüree Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Kürbispüree Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Leinsamenöl Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Limetten-Zitronen-Fruchtgetränk Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Maissuppe Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 Mango-Hähnchen Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mountain House Rindfleischeintopf (verpackt) Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Multifruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Oliviesalat Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Paniertes Putenfleisch Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Papaya Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Papayasaft Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
