Honigmelone
Mittlerer GI
GL 33 pro Stück (550 g) · GL 6 pro 100 g
- Hoher Wassergehalt
- Moderater glykämischer Index
Honigmelone hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Stück (550 g) ergibt eine glykämische Last von 33.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie haben einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss und einen wesentlich höheren Ballaststoffgehalt pro Portion.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Diese liefern mehr Ballaststoffe und Antioxidantien bei geringerer Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel.
Brombeeren - GL 3 pro 100 g Sie bieten eine geringere Zuckerkonzentration und eine stabilere glykämische Reaktion im Vergleich zu Melone.
Frische Erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Honigmelone ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 36 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.1 g |
| Zucker (gesamt) | 8.1 g |
| Natürlich | 8.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.5 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.01 g |
| Ungesättigt | 0.03 g |
| Natrium | 18 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Wassergehalt
- Geringe Kaloriendichte
- Gute Flüssigkeitsquelle
- Moderater glykämischer Index
- Geringe Ballaststoffdichte
- Schnell resorbierbarer Fruchtzucker
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Honigmelone?
Honigmelone hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Stück (550 g) hat eine glykämische Last von 33; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Honigmelone gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Honigmelone hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Himbeeren.
Wie beeinflusst Honigmelone den Blutzucker?
Honigmelone hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Honigmelone in der Logi-App mit Ihrer Portion.
