Hafer-plantagen-alternative

GI 55 · MittelGL 0.6 / Esslöffel7/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 0.6 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Kein Zuckerzusatz
Niedriger Proteingehalt

Hafer-plantagen-alternative hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.6.

Aktualisiert 21.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Hafer-plantagen-alternative ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

120

Kalorien

8 g

Kohlenhydrate

1 g

Protein

10 g

Fett

pro 100g

Kalorien	120 kcal
Kohlenhydrate	8 g
Zucker (gesamt)	0.5 g
Natürlich	0.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.8 g
Löslich	0.32 g
Unlöslich	0.48 g
Protein	1 g
Fett	10 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	60 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Kein Zuckerzusatz
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
Niedriger Proteingehalt
Relativ wenig Ballaststoffe
Vorhandensein gesättigter Fette

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hafer-plantagen-alternative?

Hafer-plantagen-alternative hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Hafer-plantagen-alternative gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hafer-plantagen-alternative hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Hafer-plantagen-alternative den Blutzucker?

Hafer-plantagen-alternative hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.