Gemischter Salat mit Mais

Gemischter Salat mit Mais

GI 55 · Mittel GL 4 · Niedrig Score 7/10

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Gemischter Salat mit Mais hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gemischter Salat mit Mais über dem Durchschnitt beim glykämischen Index.

Gemischter Salat mit Mais ist in Maßen geeignet für Menschen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen.

Glykämischer Index 55
Mittel GI
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
Glykämische Last 4
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
45
Kalorien
8.5g
Kohlenhydrate
1.7g
Protein
0.5g
Fett

Logi-Score: 7/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ niedrige glykämische Last
  • ✓ hoher Wassergehalt
  • ✓ geringer Verarbeitungsgrad
  • ✗ Mais erhöht die glykämische Last
  • ✗ geringe Nährstoffdichte im Vergleich zu Blattgemüse

Verarbeitungsgrad

20%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien45 kcal
Kohlenhydrate8.5g
Zucker (gesamt)2.7g
Natürlich2.7g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.2g
Löslich0.7g
Unlöslich1.5g
Protein1.7g
Fett0.5g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.3g
Natrium15mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gemischter Salat mit Mais?

Gemischter Salat mit Mais hat einen glykämischen Index von 55, was es als Lebensmittel mit mittelem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gemischter Salat mit Mais gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gemischter Salat mit Mais hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Gemischter Salat mit Mais den Blutzucker?

Gemischter Salat mit Mais hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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