Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Enthält etwas Fett aus den Kernen
Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig).
Aktualisiert 25.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 75 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 4.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an gesunden Fetten
- Niedrige glykämische Last
- Enthält etwas Fett aus den Kernen
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen?
Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen den Blutzucker?
Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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