Gemischtes Gemüse
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Gemischtes Gemüse hat einen glykämischen Index von 50, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gemischtes Gemüse unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Gemischtes Gemüse ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Gute Quelle für Ballaststoffe
- ✓ Sehr geringe Fett- und Kaloriendichte
- ✗ Enthält stärkehaltiges Gemüse wie Mais und Erbsen
- ✗ Moderate glykämische Last im Vergleich zu nicht stärkehaltigen Optionen
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 13g |
| Zucker (gesamt) | 4.5g |
| Natürlich | 4.5g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 3.5g |
| Löslich | 1.05g |
| Unlöslich | 2.45g |
| Protein | 3g |
| Fett | 0.5g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.4g |
| Natrium | 40mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemischtes Gemüse?
Gemischtes Gemüse hat einen glykämischen Index von 50, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Gemischtes Gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemischtes Gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gemischtes Gemüse den Blutzucker?
Gemischtes Gemüse hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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