Gelbe Melone

GI 65 · MittelGL 5 / 100 g6/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 5 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Niedrige glykämische Last pro Portion
Hoher glykämischer Index

Gelbe Melone hat einen glykämischen Index von 65, gleich wie reines Melonenbällchen (65).

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frische Himbeeren
GL 2 pro 100 g Sie haben einen deutlich niedrigeren glykämischen Index und einen viel höheren Ballaststoffgehalt, was zu einer stabileren Blutzuckerreaktion führt.
Brombeeren
GL 2 pro 100 g Brombeeren bieten im Vergleich zu gelber Melone mehr Ballaststoffe und einen geringeren glykämischen Einfluss.
Frische Erdbeeren
GL 3 pro 100 g Erdbeeren haben einen niedrigeren glykämischen Index und eine höhere Nährstoffdichte pro Kalorie als Melonen.

Formen von Melonenbällchen

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Gelbe Melone ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

8 g

Kohlenhydrate

0.8 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	34 kcal
Kohlenhydrate	8 g
Zucker (gesamt)	7.9 g
Natürlich	7.9 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.9 g
Löslich	0.3 g
Unlöslich	0.6 g
Protein	0.8 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.15 g
Natrium	18 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last pro Portion
Hoher Wassergehalt
Hoher glykämischer Index
Niedriger Ballaststoffgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gelbe Melone?

Gelbe Melone hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.

Ist Gelbe Melone gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gelbe Melone hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Himbeeren.

Welche Form von Melonenbällchen hat die niedrigste glykämische Last?

Gelbe Melone hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Melonenbällchen in dieser Datenbank (5 pro 100 g).

Prüfen Sie Gelbe Melone in der Logi-App mit Ihrer Portion.