Melone
Mittlerer GI
GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedriger Kaloriengehalt
- Moderner glykämischer Index
Melone hat einen glykämischen Index von 65, gleich wie reines Melonenbällchen (65). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.
Aktualisiert 07.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Melone ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 34 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.2 g |
| Zucker (gesamt) | 7.9 g |
| Natürlich | 7.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Kaloriengehalt
- Kein zusätzlicher Zucker
- Minimale Verarbeitung
- Moderner glykämischer Index
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Melone?
Melone hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Melone gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Melone hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Beerenmischung.
Welche Form von Melonenbällchen hat die niedrigste glykämische Last?
Melone hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Melonenbällchen in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Melone in der Logi-App mit Ihrer Portion.
