Kürbissuppe
Mittlerer GI
GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Mittelniveau des glykämischen Index
Kürbissuppe hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 13.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Zucchini hat einen niedrigeren glykämischen Index und noch weniger Kohlenhydrate, was hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Zucchinsoße - GL 2 pro 100 g Tomatensauce hat einen niedrigeren glykämischen Index und mehr Antioxidantien, die bei Insulinresistenz vorteilhaft sind.
Passierte tomaten - GL 2 pro 100 g Brokkoli hat eine niedrigere glykämische Last und mehr Ballaststoffe, was die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels unterstützt.
Brokkoli mit weißer soße
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kürbissuppe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 0.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 250 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Hoher Wassergehalt
- Mittelniveau des glykämischen Index
- Niedriger Proteingehalt
- Mäßige Natriumaufnahme
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kürbissuppe?
Kürbissuppe hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Kürbissuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kürbissuppe hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zucchinsoße.
Wie beeinflusst Kürbissuppe den Blutzucker?
Kürbissuppe hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kürbissuppe in der Logi-App mit Ihrer Portion.
