Nudelsuppe
Mittlerer GI
GL 4.5 pro 100 g
- Niedrige Kaloriendichte
- Niedriger Protein- und Ballaststoffgehalt
Nudelsuppe hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 20.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Dies erhöht die Aufnahme von Gemüse und Ballaststoffen und senkt gleichzeitig die glykämische Last im Vergleich zu Nudeln auf Getreidebasis drastisch.
Zucchini-spiralen - GL 3 pro 100 g Linsen bieten einen deutlichen Schub an pflanzlichem Protein und Ballaststoffen, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel weitaus besser zu stabilisieren als raffinierte Nudeln.
Linseneintopf
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nudelsuppe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.8 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige Kaloriendichte
- Hoher Wassergehalt
- Niedriger Protein- und Ballaststoffgehalt
- Hohes Verhältnis von Natrium zu Nährstoffen
- Basis aus raffinierten Kohlenhydraten
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nudelsuppe?
Nudelsuppe hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 4.5 pro 100 g.
Ist Nudelsuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nudelsuppe hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zucchini-spiralen.
Wie beeinflusst Nudelsuppe den Blutzucker?
Nudelsuppe hat eine glykämische Last von 4.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Nudelsuppe in der Logi-App mit Ihrer Portion.
