Linseneintopf

GI 35 · NiedrigGL 12 / Dose8.5/10

Niedriger GI

35 GI

GL 12 pro typische Dose (400 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 8.5/10

Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt

Linseneintopf hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 20.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Linseneintopf ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

3 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	55 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	3 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	330 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Hoher Ballaststoffgehalt
Keine zugesetzten Zucker
Mäßiger Natriumgehalt
Milde Verarbeitung (konserviert)

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linseneintopf?

Linseneintopf hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Dose (400 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Linseneintopf gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linseneintopf hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Linseneintopf den Blutzucker?

Linseneintopf hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.