Limabohnen

GI 32 · NiedrigGL 9 / Tasse9/10

Niedriger GI

32 GI

GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedrige glykämische Last und Index
Moderate gesamt Kohlenhydrate

Limabohnen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.

Aktualisiert 28.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Limabohnen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

115

Kalorien

20.2 g

Kohlenhydrate

7.8 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	115 kcal
Kohlenhydrate	20.2 g
Zucker (gesamt)	2.9 g
Natürlich	2.9 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	7 g
Löslich	2.1 g
Unlöslich	4.9 g
Protein	7.8 g
Fett	0.4 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.3 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last und Index
Hoher Ballaststoffgehalt
Gute pflanzliche Proteinquelle
Moderate gesamt Kohlenhydrate
Wenig lösliche Ballaststoffe
Begrenzte Mikronährstoffdaten

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Limabohnen?

Limabohnen hat einen glykämischen Index von 32 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Limabohnen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Limabohnen hat einen niedrigen glykämischen Index (32) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Limabohnen den Blutzucker?

Limabohnen hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.