Cantaloupe
Mittlerer GI
GL 29.3 pro Stück (550 g) · GL 5.3 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderater glykämischer Index
Cantaloupe hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Stück (550 g) ergibt eine glykämische Last von 29.3.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie bieten einen deutlich höheren Ballaststoffgehalt und eine wesentlich geringere glykämische Wirkung im Vergleich zu Melonen.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Das hohe Verhältnis von Ballaststoffen zu Zucker macht sie zu einer wesentlich blutzuckerfreundlicheren Wahl bei Insulinresistenz.
Brombeeren - GL 3 pro 100 g Sie bieten einen niedrigeren glykämischen Index und weniger Netto-Kohlenhydrate pro Portion als Melone.
Frische Erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Cantaloupe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 34 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.2 g |
| Zucker (gesamt) | 7.9 g |
| Natürlich | 7.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt
- Moderater glykämischer Index
- Geringe Ballaststoffdichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Cantaloupe?
Cantaloupe hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Stück (550 g) hat eine glykämische Last von 29.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.3.
Ist Cantaloupe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Cantaloupe hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Himbeeren.
Wie beeinflusst Cantaloupe den Blutzucker?
Cantaloupe hat eine glykämische Last von 5.3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Cantaloupe in der Logi-App mit Ihrer Portion.
