Japanische Wollmispel

GI 55 · MittelGL 7 / 100 g7/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 7 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Niedrige glykämische Last
Mittlerer glykämischer Index

Japanische Wollmispel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frische Himbeeren
GL 2 pro 100 g Sie haben einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss und einen höheren Ballaststoffgehalt als japanische Wollmispeln.
Brombeeren
GL 2 pro 100 g Sie bieten aufgrund eines höheren Ballaststoffgehalts und einer geringeren Zuckerdichte eine bessere Blutzuckerreaktion.
Frische Erdbeeren
GL 3 pro 100 g Erdbeeren enthalten weniger Kohlenhydrate und haben im Vergleich zu japanischen Wollmispeln einen geringeren Einfluss auf den Insulinspiegel.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Japanische Wollmispel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12.1 g

Kohlenhydrate

0.4 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	47 kcal
Kohlenhydrate	12.1 g
Zucker (gesamt)	6.9 g
Natürlich	6.9 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.7 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.2 g
Protein	0.4 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0.04 g
Ungesättigt	0.16 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Hoher Wassergehalt
Natürliches Vollwertprodukt
Mittlerer glykämischer Index
Niedriges Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Japanische Wollmispel?

Japanische Wollmispel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 7 pro 100 g.

Ist Japanische Wollmispel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Japanische Wollmispel hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische Himbeeren.

Wie beeinflusst Japanische Wollmispel den Blutzucker?

Japanische Wollmispel hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Japanische Wollmispel in der Logi-App mit Ihrer Portion.