Russischer hering-salat
Mittlerer GI
GL 1.8 pro typische Scheibe (30 g) · GL 6 pro 100 g
- Enthält Omega-3-Fettsäuren aus Hering
- Hoher Natriumgehalt
Russischer hering-salat hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 1.8.
Aktualisiert 25.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Russischer hering-salat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 160 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Omega-3-Fettsäuren aus Hering
- Liefert Ballaststoffe aus Gemüse
- Hoher Natriumgehalt
- Enthält Mayonnaise (zugesetzte Fette)
- Moderate glykämische Last
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Russischer hering-salat?
Russischer hering-salat hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 1.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Russischer hering-salat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Russischer hering-salat hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Russischer hering-salat den Blutzucker?
Russischer hering-salat hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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