Gemüsepüree-mix
Mittlerer GI
GL 10.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 7 pro 100 g
- Fettarm und kalorienarm
- Moderiger glykämischer Index
Gemüsepüree-mix hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 10.5.
Aktualisiert 23.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Stückige GemüsesuppeGL 2 pro 100 g Enthält mehr unlösliche Ballaststoffe und hat aufgrund der intakten Gemüsestruktur eine geringere glykämische Wirkung.
- GL 2 pro 100 g Minimale Verarbeitung erhält Fasern, Mikronährstoffe und führt zu einer niedrigeren glykämischen Reaktion.
Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix - GL 4 pro 100 g Höherer Protein- und Ballaststoffgehalt helfen, den Blutzucker zu stabilisieren und die Insulinsensitivität zu unterstützen.
Linseneintopf mit gemüse
Formen von Gemüsepüree-mix
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemüsepüree-mix ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm und kalorienarm
- Kein zusätzlicher Zucker
- Enthält mäßigen Ballaststoff
- Moderiger glykämischer Index
- Relativ niedriger Proteingehalt
- Verarbeitungsgrad unbekannt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüsepüree-mix?
Gemüsepüree-mix hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 10.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Gemüsepüree-mix gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüsepüree-mix hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Stückige Gemüsesuppe.
Welche Form von Gemüsepüree-mix hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Gemüsepüree-mix in dieser Datenbank hat Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Spinat) die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gemüsepüree-mix in der Logi-App mit Ihrer Portion.
